Løbeworkshop – kost og træning

Tidspunkt: 15. juni 2022 00:18

Lokation: Klubhuset

Løbework shop i samarbejde med DGI

Onsdag d. 15. juni kl. 18-21

Sted: Klubhuset

Spis og drik dig til bedre præstationer 💪

Den rette kost, ernæring og væske er afgørende for din sundhed, træning og præstationsevne 👊
Få styr på, hvad du skal drikke og spise for at blive en bedre løber – og bliv samtidig opdateret

på den nyeste viden 🏃

Du kan glæde dig til 👇
✔️ Introduktion til kroppens byggesten og energikilder.
✔️ Løb i praksis med fokus på energiforbrug.
✔️ Kostvejledning i forbindelse med træning og konkurrence.

Disse spørgsmål og andre relevante emner får du meget mere af vide om 👍
✅ Hvad skal jeg spise inden træningen – og ikke mindst bagefter?
✅ Hvordan kan jeg beregne, hvor meget jeg skal træne efter et stort måltid eller en marsbar?
✅ Eller hvad skal jeg spise for at have nok energi til min løbetur?
✅ Hvilken betydning har forskellige næringsstoffer for kroppen, både ved træning og almen sundhedstilstand?

Workshoppen er en blanding af teori og praksis så huske løbetøj og sko. Tilmelding på liste i klubhuset. Begrænset antal pladser.