LØBEHOLD 1

Ca. distance i km. : Turen er planlagt til mellem 5,5-6,5 km. Der er indlagt frie løb, så nogle løbere kan komme over distancen max. distancen.

Løbehastigheden pr. km.: Hastigheden er i gennemsnit 7:45-8:15 pr. km.

Beskrivelse af træning: Ruterne er varieret. Vi løber langsomt og maksimalt 1,5 km. inden gå pause. Niveauforskelle udlignes ved frie løb og andre øvelser.

Vi følges ud og hjem og vi henter under træningen altid sidste mand/kvinde.

Holdleder Brigitte Nielsen