LØBEHOLD 5

Ca. distance i km.: Turen er planlagt til mellem 9,5-10 km. Der er indlagt frie løb, så nogle løbere kan komme over max. distancen.

Løbehastigheden pr. km.: Hastigheden er i gennemsnit 5:45-6:15 pr. km.

Beskrivelse af træning:

Hold 5 er for alle løbere som løber 2-3 gange om ugen. Ruterne er varieret og der er indlagt interval, bakketræning og restitutionsløb. Niveauforskelle udlignes ved frie løb.

Vi følges ud og hjem og vi henter under træningen altid sidste mand/kvinde.

Holdledere Niklas Pandell og Jørgen Ebsen