Æg giver styrke og energi

Ægs fremragende ernæringsmæssige egenskaber betyder, at de er særlig vigtige for dig, som træner.

Det skyldes æggets indhold af højkvalitetsprotein, som hjælper med til at bygge muskelstyrke op og forhindre muskeltab. Amerikanske forskere har gennemgået 25 studier om protein og har fundet ud af, hvorfor proteinet i æg giver styrke, kraft og energi. De fremhæver følgende:

Proteinet leverer en stabil og vedvarende energi, fordi det ikke får blodsukkeret til at stige, så energien styrtdykker igen, når blodsukkeret falder.

Protein i kosten har direkte indvirkning på muskelmasse, styrke og funktion hos personer i alle aldre.

Æggets protein indeholder alle de essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for til at opbygge og opretholde muskelmasse.

Især aminosyren leucin er vigtig for musklernes udnyttelse af glukose. Så en kost rig på leucin er en fordel, når man dyrker udholdenhedstræning. Når musklerne skal restituere efter fx udholdenheds- eller styrketræning, er processen også afhængig af, at man sørger for at få leucin gennem kosten.

Kilde: Aktiv Træning

Kom i gang med løb i skoven

Bliv medlem af Slagelse Motionsklub

Kun 300 kr. pr. år.

Læs mere
Harboe Bryggeri sponsor i Slagelse Motionsklub
Slagelse Vinkompagni sponsor i Slagelse Motionsklub
HH Installation sponsor i Slagelse Motionsklub
Popz sponsor i Slagelse Motionsklub
Thers sponsor i Slagelse Motionsklub
Hellig Anders Konditoriet sponsor i Slagelse Motionsklub
Grønvold og Schou Slagelse sponsor i Slagelse Motionsklub
Peugeot Slagelse Ringsted sponsor i Slagelse Motionsklub
Hetag sponsor i Slagelse Motionsklub
Euromaster sponsor i Slagelse Motionsklub
Sparekassen Kronjylland sponsor i Slagelse Motionsklub
Rema 1000 Valbygårdsvej sponsor i Slagelse Motionsklub
Centrum sponsor i Slagelse Motionsklub
Kaiser Sport sponsor i Slagelse Motionsklub