Hvis du vil spise dig til bedre præstationer – både fysiske og mentale – er det nødvendigt at få sunde kulhydrater, sundt fedt og protein til hvert måltid. Protein Ifølge den nyeste forskning skal folk, der træner mindst 2-3 gange om ugen, helst spise 1,2-1,7 gram protein pr. kilo kropsvægt pr. dag. Vejer du 75

Din morgenmad har stor indflydelse på både figur og humør afhængig af, hvad du putter i munden. Få en flyvende start på dagen med disse gode råd fra ernæringsekspert Rikke Ambrosius.  Uanset om du er typen, der elsker morgenmad eller du ikke bliver sulten før omkring frokosttid, så er morgenmad dagens vigtigste måltid. Simpelthen fordi

Så er tilmeldingen til Slagelse Lystskovløb den 9. september 2018 åbnet. Løbet er et spændende løb, der udelukkende foregår igennem den smukke private Slagelse Lystskov. Løbet byder på stor variation på skovveje, stier og bakker og er for den erfarne løber som for nyløberen.   Klik på linket for at komme til tilmeldingssiden: https://app.lap.io/event/2018-slagelse-lystskovloeb   Vi

Slik bliver ikke sundt af at producenterne skriver “ikke tilsat sukker” eller “kun naturlig farve” på pakken. Men det kan godt lade sig gøre at spise en sund snack eller slik, som smager godt. “Og vælg et alternativ, der faktisk smager godt. For det giver altså bare ikke det samme kick at spise et stykke

Jeg er begyndt at dyrke trailrunning, og nu er det blevet sæson for skovflåter. Hvor bekymret skal jeg være for deres bid? Som trailrunner har du sikkert større risiko for at møde skovflåter end folk, der løber på veje og stier. Skovflåter ligger tit i baghold i højt græs. Heldigvis er de små blodsugere ikke

Vi har igen fornøjelsen at invitere klubbens medlemmer og deres familier til en rundvisning ved Hesteeskadronen på Gardehusarkasernen Hvornår: Tirsdag d. 29. maj Tidspunkt: 18:30 – ca 20:00 Mødested: Den store parkeringsplads på venstre side Sidste tilmelding: Torsdag d. 24. maj Efter endt rundvisning er SMK vært ved en forfriskning i form af øl/vand samt

Husk tilmelding til dette smukke løb igennem Vestsjællands smukke natur! Tilmelding:  https://secure.onreg.com/onreg2/front/step1.php?id=3969 Dato: Søndag den 3. juni 2018 Ruten: Storebælt Naturmaraton har fire distancer: 5, 10, 21,1 og 42,2 km. Alle fire distancer har samme mål på havnen i Skælskør, men starter forskellige steder. Der er ikke noget med at løbe den samme rute flere gange.

Begyndertræning Januar 2018 – HOLDET ER FULDT BOOKET –   Er du IKKE i form og kunne du tænke dig at komme det, så starter Slagelse Motionsklub endnu et løbehold op for “Nyløbere”. Løbeholdet er målrettet de, som ikke har løbet før og ønsker at komme i form ved hjælp af løb. Vi starter meget

Undskyldninger er der nok af, når sofaen trækker mere end løbeturen – og det i øvrigt også er både koldt og regnfuldt udenfor. Men med nogle simple tricks kan du hjælpe dig selv lidt på vej og øge motivationen til at komme i løbeskoene og af sted alligevel.  Det er personlig træner og løbecoach Ole

1. Spelt Spelt er bare en hvedesort, der kun er marginalt sundere end almindlig hvede. Så helt normale speltboller svarer faktisk til at spise hvide ris. Spelt har fået et image af at være sundt, og det er det nødvendigvis ikke. Det er afgørende, om det er fuldkorn eller ej.  2. Sushi Sushi kan være