Begyndertræning august 2016

 

Nyt hold – Begyndertræning. august 2016

 

Er du IKKE I form og kunne du tænke dig at komme det, så starter Slagelse motionsklub endnu et løbehold op for “nyløbere”.
Løbeholdet er målrettet de, som ikke har løbet før og ønsker at komme i form ved hjælp af løb. Vi starter meget stille op og INGEN behøver at, tænke på de ikke kan løbe et vist antal min – eller en given distance – Det er det vi skal træne.

 

Mandag den 8. august 2016 klokken 18.30

 

• Vi løber hver mandag og onsdag 18.30-19.30 – selvtræning lørdag eller søndag. Evt. lørdagsløb i klubben 9.00.
• Du sætter mål og vi evaluer løbende din træning, så vi sikre at, du nå dit mål.
• Vi kommer rundt om løbeteknikker samt værktøjer til hvordan du holder motivationen
• Vi løber 2-3 gange med fysioterapeut Jacob Nordholdt Hansen, som vil have fokus på løbestil samt forebyggelse af skader.
• En aften hvor du bliver introduceret til supplerende træning der kan/vil optimere dit løb
• Nye træningsplaner hver mdr.
• Skiftende træningsformer
• Vi løber et motionsløb sammen.

 

Nyløber perioden løber frem til 8. januar 2017, hvor vi afslutter med at løbe SMKs Nytårsløb 6 km. Herefter rykker du videre til andre hold alt efter, hvilken form du er kommet i.

 

Mandag den 8. august klokken 18.30 mødes vi I klubhuset på Skovvejen. En intro til løb, hvad, hvordan. En præsentation af holdledere, herefter en beskrivelse af forløbet, med de forskellige træningsformer vi bruger. Der sættes mål og vi forventnings afstemmer – vi udleverer træningsplaner, hvis der er tid går/løber vi en lille tur.

 

Tilmelding via Slagelse Motionsklubs hjemmeside:

http://slagelsemotionsklub.dk/indmeldelse

Pris 600,- inkl. medlemskab af Slagelse Motionsklub fra august 2016 til og med 15. marts 2017

VEL MØDT:

På vegne af motionsklubben
Marianne Maaløe