Derfor skal du løbe-gå

Der er rigtig mange fordele ved at løbe og gå. Både for begynderen og for den mere rutinerede løber. Tjek 9 fordele ved gå/løb her.

1. Du kommer sikkert i gang med løb uden at hoste blod op eller løbe ind i skader.

2. Løbeturen når allerede fra starten et omfang, så det kan betale sig at skifte tøj.

3. Du bevæger dig længere og forbrænder derfor flere kalorier.

4. Du kan tilbagelægge lange distancer uden at pine og plage dig selv. Metoden er oplagt til lange løb som halvmaraton    og maraton.

5. Du får luft til at nyde løbeturen og opleve en masse undervejs.

6. Du får lettere ved at indtage energi og væske.

7. Du får meget mindre ondt bagefter – det er sundere for din krop.

8. Metoden er oplagt til tempotræning – på sigt kan du gradvist øge hastigheden i løbepassene og blive markant        hurtigere end ved længere ture i konstant tempo.

9. Din restitutionstid forkortes markant. Dagen efter turen er benene friske igen.

Kilde:Aktiv træning