Drik mælk efter styrketræning

Vi har tidligere lovprist kakaoskummetmælk, men ny forskning viser, at almindelig skummetmælk også er godt at drikke umiddelbart efter en omgang hård styrketræning.

Forskerne ved McMaster University i Ontario, Canada, satte en gruppe forsøgspersoner til at drikke ½ liter mager mælk eller en kulhydratdrik umiddelbart efter træning. Undersøgelsen viste, at efter 12 uger med 5 gange ugentlig træning var fedtmassen i mælkegruppen dalet med knap 2 kg, mens muskelmassen var øget med cirka 1½ kg.

Til sammenligning havde kontrolgruppen, der drak en kulhydratdrik, kun opbygget halvt så meget muskelmasse og slet ikke forbrændt deres fedtdepoter.

Kilde:Aktiv Træning

Kom i gang med løb i skoven

Bliv medlem af Slagelse Motionsklub

Kun 300 kr. pr. år.

Læs mere
Harboe Bryggeri sponsor i Slagelse Motionsklub
Rema 1000 Valbygårdsvej sponsor i Slagelse Motionsklub
Hetag sponsor i Slagelse Motionsklub
HH Installation sponsor i Slagelse Motionsklub
Sparekassen Kronjylland sponsor i Slagelse Motionsklub
Kaiser Sport sponsor i Slagelse Motionsklub
Hellig Anders Konditoriet sponsor i Slagelse Motionsklub
Grønvold og Schou Slagelse sponsor i Slagelse Motionsklub
Centrum sponsor i Slagelse Motionsklub
Euromaster sponsor i Slagelse Motionsklub
Slagelse Vinkompagni sponsor i Slagelse Motionsklub
Popz sponsor i Slagelse Motionsklub
Peugeot Slagelse Ringsted sponsor i Slagelse Motionsklub
Thers sponsor i Slagelse Motionsklub