Hvor meget skal jeg drikke under løb?

Jeg løber langt – gerne en time eller to ad gangen. Hvor meget skal jeg ideelt set drikke?

Dit væskebehov afhænger af din kropsstørrelse, hvor hurtigt du løber, din form og i høj grad af vejret.

Er der meget varmt, stiger dit væskebehov betragteligt. Men skal vi give dig en god tommelfingerregel, så er vores råd, at du under længerevarende løbeture skal drikke mellem ½ og ¾ liter i timen.

Undgå at drikke det hele i et hug – det kan give skvulpende mave og mavekneb. Drik i stedet 2-3 gange i timen, så du hver gang får 0,2 til 0,25 liter indenbords.

Kilde: Aktiv træning

Kom i gang med løb i skoven

Bliv medlem af Slagelse Motionsklub

Kun 300 kr. pr. år.

Læs mere
Euromaster sponsor i Slagelse Motionsklub
Rema 1000 Valbygårdsvej sponsor i Slagelse Motionsklub
Thers sponsor i Slagelse Motionsklub
Peugeot Slagelse Ringsted sponsor i Slagelse Motionsklub
Kaiser Sport sponsor i Slagelse Motionsklub
Grønvold og Schou Slagelse sponsor i Slagelse Motionsklub
Harboe Bryggeri sponsor i Slagelse Motionsklub
HH Installation sponsor i Slagelse Motionsklub
Popz sponsor i Slagelse Motionsklub
Hellig Anders Konditoriet sponsor i Slagelse Motionsklub
Slagelse Vinkompagni sponsor i Slagelse Motionsklub
Centrum sponsor i Slagelse Motionsklub
Hetag sponsor i Slagelse Motionsklub
Sparekassen Kronjylland sponsor i Slagelse Motionsklub