Historie At løbe er ensbetydende med at have et mål. Nogle løber for at tabe sig, andre ønsker at forbedre deres kondition eller almene sundhedstilstand. Og så er der dem, som har et mere veldefineret mål som for eksempel at kunne gennemføre et maraton. Hvem har ikke hørt myten om den græske soldat Pheidippides, der

Den sundhedsmæssige effekt af de sure kirsebær har været omtalt i diverse medier et stykke tid og tidligere har man set at indtagelse kan nedsætte oxidativt stress hos ældre mennesker og ligeledes er det vist at det kan nedsætte muskelømheden efter ekcentrisk styrketræning. Dette kan skyldes at juice koncentrat fra sure kirsebær har et meget

Overvejer du om løbetræning kunne være noget for dig? Eller har du allerede fundet løbeskoene frem og er så småt begyndt at løbe? Så kig med nedenfor, hvor du finder 10 brugbare tips til nye løbere fra personlig træner og løbecoach Ole Stougaard 1. Lyt til kroppen Når du starter op med din løbetræning, er

Få personlig træner Anne Bechs svar på, hvad der er sandt og falsk, når det gælder din træning – og kom i endnu bedre form.  MYTE 1: Træning skal være hårdest mulig Falsk. Du skal presse dig selv, når du træner, men efter træning skal du alligevel have følelsen af, at du godt kunne være

Langt de fleste løbere tager det for givet, at de kan løbe. Det er jo noget, vi har gjort siden, vi var helt små, og vi tror, vi er skabt til at løbe på den måde, vi nu engang gør.   Men sådan hænger tingene ikke helt sammen ifølge løbecoach og personlig træner Ole Stougaard, som

Jeg løber langt – gerne en time eller to ad gangen. Hvor meget skal jeg ideelt set drikke? Dit væskebehov afhænger af din kropsstørrelse, hvor hurtigt du løber, din form og i høj grad af vejret. Er der meget varmt, stiger dit væskebehov betragteligt. Men skal vi give dig en god tommelfingerregel, så er vores

Der er rigtig mange fordele ved at løbe og gå. Både for begynderen og for den mere rutinerede løber. Tjek 9 fordele ved gå/løb her. 1. Du kommer sikkert i gang med løb uden at hoste blod op eller løbe ind i skader. 2. Løbeturen når allerede fra starten et omfang, så det kan betale

Sprintintervaller er den sikre vej til gode resultater – og løbeskader.  Her er en kritisk gennemgang af træningsmetodens fordele og ulemper. Sprintintervaller bliver ofte fremstillet som træningsmetoden, hvor man på den halve tid kan komme i topform. Desværre udelades en vigtig detalje om intervallerne ofte: skadesrisikoen øges markant. Min træner Jesper Wendell var i sin

Ny undersøgelse viser, at du både fysisk og psykisk reagerer ekstra positivt og bliver gladere samt får mere energi, når du dyrker motion i det fri frem for indendørs. På en høj solskinsdag giver det næsten sig selv. Går du ud i det gode vejr og dyrker motion, bliver du gladere og får større fysisk

Bestyrelsen har siden konstitueringen arbejdet intens med to hovedopgaver: Uddelegering Ny profil til klubben. Med det formål at øge aktivitetsniveauet i klubben, samt at øge fællesskabet i klubben, med andre ord vores klubånd. Det er mit ønske at klubbens ”daglige aktiviteter” uddelegeres fra bestyrelsen til permanente eller midlertidige udvalg. Formålet med uddelegering er at give bestyrelse